Le vieillissement est un phénomène biologique complexe qui entraîne une dégradation progressive des fonctions des systèmes physiologiques, conduisant à des maladies chroniques et des incapacités. La glycine, un acide aminé non essentiel, est étudiée pour ses effets potentiels sur la santé et la longévité.
Cet article résume les preuves sur l'administration de glycine et ses impacts sur 11 systèmes physiologiques chez les adultes.
1️⃣ Systèmes endocrinien et métabolique
👉 La glycine joue un rôle clé dans la régulation du métabolisme des glucides et des lipides. Elle agit comme précurseur de plusieurs composés importants tels que la créatine, le glutathion et l'hème, qui sont essentiels pour le métabolisme énergétique et la défense antioxydante.
Chez les populations saines, l'administration de glycine a montré des effets positifs sur la réponse insulinique et la sécrétion d'hormone de croissance. Par exemple, une dose orale unique de glycine améliore la réponse insulinique en stimulant la sécrétion d'insuline et de glucagon par le pancréas. De plus, la glycine augmente les concentrations de l'hormone de croissance, potentiellement via la stimulation de la voie de signalisation mTOR (cible de la rapamycine chez les mammifères), qui joue un rôle crucial dans la régulation de la croissance et du métabolisme cellulaire.
Chez les populations malades, des doses de 5g trois fois par jour pendant trois mois ont réduit les niveaux d'hémoglobine glyquée (HbA1c) et de glucose à jeun chez les patients diabétiques. Cela suggère que la glycine peut améliorer la sensibilité à l'insuline et la régulation de la glycémie, en partie grâce à ses effets anti-inflammatoires et antioxydants.
2️⃣ Système nerveux
👉 La glycine agit comme un neurotransmetteur inhibiteur dans le système nerveux central, principalement dans la moelle épinière et le tronc cérébral. Elle participe également à la modulation des récepteurs NMDA (N-méthyl-D-aspartate), qui sont impliqués dans la plasticité synaptique et la transmission neuronale.
Chez les populations saines, des doses de 3g avant le coucher pendant plusieurs jours ont amélioré la qualité du sommeil, l'éveil et réduit la fatigue diurne. Ces effets sont probablement dus à la capacité de la glycine à abaisser la température corporelle centrale et à augmenter le flux sanguin cutané, facilitant ainsi l'endormissement et le maintien d'un sommeil profond.
Chez les populations malades, l'administration de glycine sur plusieurs semaines a amélioré les symptômes de la schizophrénie, les symptômes extrapyramidaux et les fonctions cognitives. La glycine améliore la transmission synaptique via les récepteurs NMDA, ce qui pourrait expliquer les améliorations observées des symptômes psychiatriques et cognitifs.
3️⃣ Système cardiovasculaire
👉 La glycine influence la régulation de la pression artérielle et la fonction endothéliale. Elle peut améliorer la flexibilité des vaisseaux sanguins et réduire l'inflammation vasculaire.
Chez les populations malades, des doses de glycine ont diminué la pression artérielle systolique chez les patients atteints du syndrome métabolique. Ces effets sont en partie attribuables à la réduction de la production de cytokines pro-inflammatoires et à l'amélioration de la fonction endothéliale.
4️⃣ Système immunitaire
👉 La glycine possède des propriétés immunomodulatrices et anti-inflammatoires. Elle peut inhiber l'activation des cellules immunitaires et la production de cytokines inflammatoires.
Chez les patients diabétiques, l'administration de glycine a diminué les cytokines pro-inflammatoires telles que l'interleukine-6 (IL-6) et le facteur de nécrose tumorale-alpha (TNF-α). Ces effets anti-inflammatoires contribuent à la protection contre les complications inflammatoires du diabète.
5️⃣ Système digestif
👉 La glycine participe à la protection de la muqueuse gastro-intestinale et à la régulation des enzymes digestives. Elle peut également réduire le stress oxydatif dans le tractus gastro-intestinal.
Chez les coureurs de marathon, l'administration de glycine avant une course a augmenté les concentrations de lipase sérique, suggérant une protection contre les lésions pancréatiques induites par l'exercice.
6️⃣ Système musculaire
👉 La glycine joue un rôle dans la synthèse des protéines musculaires et peut atténuer la perte musculaire en modulant les voies de signalisation du métabolisme protéique.
Chez les coureurs de marathon, bien que la glycine n'ait pas empêché les blessures musculaires, elle a montré des effets positifs chez les patients en hémodialyse, avec une amélioration de la force de préhension et de la masse maigre, suggérant un soutien au métabolisme musculaire et à la récupération.
La glycine présente des effets prometteurs sur plusieurs systèmes physiologiques, en particulier le système nerveux et endocrinien, grâce à ses multiples rôles métaboliques.
Cependant, les études sur les populations saines sont limitées et présentent des biais méthodologiques. Des recherches supplémentaires, avec des échantillons plus larges et des designs d'étude robustes, sont nécessaires pour confirmer ces effets et explorer le potentiel de la glycine comme agent géroprotecteur (ralentisseur du vieillissement), même s'ild es preuve tendent vers des effets bénéfiques sur cette fonctions physiologique.
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