🍳 Low carb : moins de glucides, plus de graisses et protéines.
⛽ Cétogène : ultra low carb, force la cétose pour brûler les graisses.
🍏 Low Fat : réduit les graisses, privilégie les protéines et glucides maigres.
⏳ Jeûne intermittent : alterne jeûne et repas pour stimuler le métabolisme.
📊 Weight Watchers : contrôle l'apport calorique via des points.
🥩 Dukan : 4 phases, de protéines pures à équilibré.
🌿 Paléo : s'inspire de l'alimentation ancestrale, évite les aliments transformés.
TOUS CA POURQUOI ❓
👉 Créer un déficit calorique : c'est le facteur clé et commun.
Un rééquilibrage alimentaire le fait également, avec les complications en moins !
N'inventez rien et faites-vous aider de professionnels qui s'adapteront à vos envies 💜
LE PLUS IMPORTANT pour créer un déficit calorique : la NON frustration 🙈
Et pour cela aucun protocole préconçu ne peut être adapté à CHACUN !
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